2.實(shí)用類文章閱讀。
【材料一】
①睡眠是人的基本生理功能,對(duì)身體和智力的發(fā)育有至關(guān)重要的意義。睡眠不足可導(dǎo)致精神不能集中,記憶力、注意力及理解力衰退,學(xué)習(xí)效率低下,還會(huì)影響機(jī)敏度;長期睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、植物神經(jīng)功能紊亂、心理異常等,出現(xiàn)心慌、胃腸功能紊亂、血壓波動(dòng)、情緒不穩(wěn)、焦躁、心煩意亂等癥狀,這都會(huì)對(duì)學(xué)生的身心健康造成嚴(yán)重影響。
②瑞典一家醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),睡眠不足還會(huì)引起血中膽固醇含量增高,使得發(fā)生心臟病的機(jī)會(huì)增加。澳大利亞的一個(gè)研究學(xué)會(huì)提出,人體的細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行,睡眠不足或睡眠紊亂,會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂,由此有可能產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。
③事實(shí)證明,睡眠不足,將不可修復(fù)地透支中小學(xué)生的青春和健康。國外一家研究機(jī)構(gòu)多年的跟蹤調(diào)查表明,孩子的睡眠與他們的智力發(fā)展緊密相關(guān),那些每晚睡眠少于8小時(shí)的孩子,有61%學(xué)習(xí)跟不上,39%成績平平,而每晚睡眠在10小時(shí)左右的孩子,只有13%學(xué)習(xí)落后,76%成績中等,11%成績優(yōu)良。
【材料二】
心理治療師的聲音:
④中學(xué)生睡眠時(shí)間不夠理想,除了跟學(xué)業(yè)息息相關(guān),還跟手機(jī)平板電腦等電子產(chǎn)品的普及有關(guān)。心理咨詢與治療中心心理治療師就碰到一個(gè)沉迷于手機(jī)游戲的初一學(xué)生——十四歲的小李。他迷上了一款手機(jī)游戲,越玩越上癮,每到了晚上,都會(huì)在完成學(xué)習(xí)任務(wù)后把時(shí)間留給手機(jī)網(wǎng)游。經(jīng)常到凌晨一兩點(diǎn)才會(huì)睡著。身體非常疲勞的小李,白天上課經(jīng)常打瞌睡?,F(xiàn)在,晚上有玩癮的學(xué)生不在少數(shù)。
部分學(xué)生的聲音:
⑤學(xué)習(xí)到那么晚也是沒辦法的事情,每天完成老師布置的作業(yè)就要做到20點(diǎn)至21點(diǎn)自己還要看一些課外書、復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)課本知識(shí),這樣就到了23點(diǎn)了。同學(xué)們都那么努力自己要不努力就會(huì)被落下,我每天都恨不得多學(xué)一分鐘。聽專家的講座說,我們學(xué)生的最佳入睡時(shí)間是晚上9時(shí)到10時(shí)之間,并睡足8小時(shí),可我們根本做不到。
部分家長的聲音:
⑥如果按照教育部的說法,讓孩子快樂輕松學(xué)習(xí),按時(shí)按點(diǎn)睡覺,但別人家的孩子還在學(xué)習(xí),我們家孩子一天落下一個(gè)小時(shí),整個(gè)初中被人家孩子落下多少?想想真的很可怕!所以我們家長也很焦慮,然后還是會(huì)想辦法給他報(bào)輔導(dǎo)班,給他買各種學(xué)習(xí)資料,所以就會(huì)占用一部分的睡眠時(shí)間吧。
【材料三】
如何讓小學(xué)生們每天睡夠睡足盡量提高夜間深度睡眠質(zhì)量
⑦教育部近日發(fā)布關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知,明確要求小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí),初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí),高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)?!翱隙〞?huì)有很多人不能達(dá)標(biāo)?!眹覂和t(yī)學(xué)中心、北京兒童醫(yī)院睡眠中心主任許志飛說,教育部的規(guī)定非常必要。
⑧“充足的睡眠,特別是深度睡眠對(duì)兒童和青少年的身心發(fā)育、智力提升、情緒行為以及記憶力的鞏固都有非常大的影響,家校要一起努力,為孩子構(gòu)建更好的睡眠環(huán)境。”許志飛介紹說,2014年前后北京兒童醫(yī)院曾對(duì)3歲至14歲年齡段的學(xué)生做過睡眠時(shí)間調(diào)查,結(jié)果顯示11.8%的學(xué)生每天沒有睡夠8個(gè)小時(shí)。
⑨中午補(bǔ)覺行不行?對(duì)此,許志飛說,零散睡眠,比如午休時(shí)間雖然也計(jì)算在睡眠時(shí)間內(nèi),但睡眠質(zhì)量與夜間睡眠相差太多。不少學(xué)校不能滿足床位和光線的要求,如果吃完飯趴在桌子上睡覺,不僅不利于食物消化,也容易對(duì)頸部血管造成壓迫,還可能造成眼壓過高。綜合考慮,許志飛認(rèn)為,家長還是要在夜間睡眠質(zhì)量上多花些心思,如果實(shí)在滿足不了10個(gè)小時(shí),也要盡量提高夜間深度睡眠質(zhì)量。
⑩“同樣是一覺睡到大天亮,但決定睡眠質(zhì)量的,是深度睡眠?!痹S志飛提醒,提高睡眠質(zhì)量要盡量減少外界的干擾。睡前盡量避免注意力高度集中或精神亢奮,“需要在電子設(shè)備前完成的作業(yè),也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。”此外,還要避免光線等環(huán)境干擾,光線刺激會(huì)影響褪黑素的分泌;聲音也是干擾因素,孩子睡著后家長不要大聲說話;溫度太冷或太熱也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
(1)下列說法與材料一不相符的一項(xiàng)是
A.孩子的睡眠問題關(guān)系重大,已經(jīng)引起社會(huì)各界的關(guān)注。
B.長期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致心慌、胃腸功能紊亂、血壓波動(dòng)、情緒不穩(wěn)、焦躁等癥狀的出現(xiàn)。
C.瑞典、澳大利亞等國家的研究結(jié)果顯示睡眠不足的人將會(huì)罹患心臟病和癌癥。
D.睡眠與孩子的智力發(fā)展緊密相關(guān),睡眠充足的孩子較少出現(xiàn)學(xué)習(xí)落后的情況。
(2)下列說法與材料二不相符的一項(xiàng)是
A.中學(xué)生睡眠時(shí)間不夠理想,不僅跟學(xué)業(yè)有關(guān),還和某些電子產(chǎn)品的普及有關(guān)。
B.沉迷于手機(jī)游戲的初一學(xué)生小李經(jīng)常到凌晨一兩點(diǎn)才會(huì)睡著,都是因?yàn)橥砩习褧r(shí)間都留給手機(jī)網(wǎng)游。
C.部分學(xué)生知道最佳入睡時(shí)間和要睡夠八小時(shí),可是擔(dān)心學(xué)習(xí)會(huì)落下,仍會(huì)繼續(xù)學(xué)習(xí)導(dǎo)致無法保證充足有效的睡眠。
D.部分家長很焦慮,給孩子報(bào)輔導(dǎo)班,買各種學(xué)習(xí)資料,也會(huì)占用一部分的睡眠時(shí)間。
(3)下列說法與材料三不相符的一項(xiàng)是
A.許志飛國家兒童醫(yī)學(xué)中心、北京兒童醫(yī)院睡眠中心主任許志飛表示很多中學(xué)生每天睡眠時(shí)間不達(dá)標(biāo),教育部的規(guī)定非常必要。
B.充足的睡眠對(duì)兒童和青少年的身心發(fā)育、智力提升、情緒行為以及記憶力的鞏固都有非常大的影響。
C.零散睡眠,比如午休時(shí)間雖然也計(jì)算在睡眠時(shí)間內(nèi),但睡眠質(zhì)量與夜間睡眠相差太多,因而也要盡量提高夜間深度睡眠質(zhì)量。
D.提高睡眠質(zhì)量要盡量減少外界的干擾,睡前盡量避免注意力高度集中或精神亢奮,也要注意光線、聲音、溫度的干擾。
(4)結(jié)合以上三則材料和自身實(shí)際,從不同層面(如國家、學(xué)校、家長和學(xué)生等)為保證學(xué)生睡眠提幾條建議。