資料分析。
現(xiàn)在，有些同學(xué)常不吃早餐就去上學(xué)，上午這些同學(xué)往往會出現(xiàn)頭暈、心慌、注意力不集中等現(xiàn)象；也有些同學(xué)偏食、挑食，不愛吃蔬菜和水果等，這樣既會影響學(xué)習(xí)效果，也會影響健康。請你利用所學(xué)的知識，根據(jù)下表5種食物（各100克，除去水以外）的主要成分，幫助同學(xué)們擬定一個較為科學(xué)的膳食計劃，回答問題：[（1）（2）（3）（4）題中的食物只填表中的字母]

食物	糖類（克）	脂肪（克）	蛋白質(zhì)（克）	維生素A（毫克）	維生素C（毫克）	維生素D（毫克）
A	0.4	90	6	4	7	40
B	48	7	38	40	12	0
C	9	10	65	7	10	14
D	78	1	8	0	0	0
E	18	2	5	3	220	0

（1）為保證上體育課時同學(xué)們有充足的能量做體育運動，早餐應(yīng)多吃食物

D

D

。
（2）有的同學(xué)晚上看不清東西，建議他多吃食物

B

B

。
（3）有的同學(xué)感覺全身乏力，醫(yī)生診斷為貧血，醫(yī)生建議他多吃含

鐵

鐵

（填無機鹽）和含

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)

多的食物，如表格中的食物

C

C

。
（4）李明同學(xué)牙齦經(jīng)常出血，他平時應(yīng)多吃食物

E

E

。
（5）一些同學(xué)長期以食物B作為主食，這些同學(xué)缺

鈣、磷

鈣、磷

（填無機鹽）的幾率較大。
（6）學(xué)生飲用牛奶有利于中小學(xué)生發(fā)育和成長，主要還是因為牛奶中所含的是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本物質(zhì)，該物質(zhì)可在

胃

胃

內(nèi)被初步消化，最終在小腸內(nèi)被徹底消化分解為

氨基酸

氨基酸

。
（7）營養(yǎng)學(xué)家還指出，在每日攝入的總能量中，早、中、晚餐的能量比應(yīng)為

3：4：3

3：4：3

。