13．實用類文章閱讀。
【材料一】
①睡眠是人的基本生理功能，對身體和智力的發(fā)育有至關重要的意義。睡眠不足可導致精神不能集中，記憶力、注意力及理解力衰退，學習效率低下，還會影響機敏度；長期睡眠不足還會導致內分泌失調、植物神經功能紊亂、心理異常等，出現(xiàn)心慌、胃腸功能紊亂、血壓波動、情緒不穩(wěn)、焦躁、心煩意亂等癥狀，這都會對學生的身心健康造成嚴重影響。
②瑞典一家醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發(fā)生心臟病的機會增加。澳大利亞的一個研究學會提出，人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌癥的發(fā)生。
③事實證明，睡眠不足，將不可修復地透支中小學生的青春和健康。國外一家研究機構多年的跟蹤調查表明，孩子的睡眠與他們的智力發(fā)展緊密相關，那些每晚睡眠少于8小時的孩子，有61%學習跟不上，39%成績平平，而每晚睡眠在10小時左右的孩子，只有13%學習落后，76%成績中等，11%成績優(yōu)良。
【材料二】
心理治療師的聲音：
④中學生睡眠時間不夠理想，除了跟學業(yè)息息相關，還跟手機平板電腦等電子產品的普及有關。心理咨詢與治療中心心理治療師就碰到一個沉迷于手機游戲的初一學生——十四歲的小李。他迷上了一款手機游戲，越玩越上癮，每到了晚上，都會在完成學習任務后把時間留給手機網游。經常到凌晨一兩點才會睡著。身體非常疲勞的小李，白天上課經常打瞌睡?，F(xiàn)在，晚上有玩癮的學生不在少數(shù)。
部分學生的聲音：
⑤學習到那么晚也是沒辦法的事情，每天完成老師布置的作業(yè)就要做到20點至21點自己還要看一些課外書、復習、預習課本知識，這樣就到了23點了。同學們都那么努力自己要不努力就會被落下，我每天都恨不得多學一分鐘。聽專家的講座說，我們學生的最佳入睡時間是晚上9時到10時之間，并睡足8小時，可我們根本做不到。
部分家長的聲音：
⑥如果按照教育部的說法，讓孩子快樂輕松學習，按時按點睡覺，但別人家的孩子還在學習，我們家孩子一天落下一個小時，整個初中被人家孩子落下多少？想想真的很可怕！所以我們家長也很焦慮，然后還是會想辦法給他報輔導班，給他買各種學習資料，所以就會占用一部分的睡眠時間吧。
【材料三】
如何讓小學生們每天睡夠睡足盡量提高夜間深度睡眠質量
⑦教育部近日發(fā)布關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知，明確要求小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時?！翱隙〞泻芏嗳瞬荒苓_標。”國家兒童醫(yī)學中心、北京兒童醫(yī)院睡眠中心主任許志飛說，教育部的規(guī)定非常必要。
⑧“充足的睡眠，特別是深度睡眠對兒童和青少年的身心發(fā)育、智力提升、情緒行為以及記憶力的鞏固都有非常大的影響，家校要一起努力，為孩子構建更好的睡眠環(huán)境?！痹S志飛介紹說，2014年前后北京兒童醫(yī)院曾對3歲至14歲年齡段的學生做過睡眠時間調查，結果顯示11.8%的學生每天沒有睡夠8個小時。
⑨中午補覺行不行？對此，許志飛說，零散睡眠，比如午休時間雖然也計算在睡眠時間內，但睡眠質量與夜間睡眠相差太多。不少學校不能滿足床位和光線的要求，如果吃完飯趴在桌子上睡覺，不僅不利于食物消化，也容易對頸部血管造成壓迫，還可能造成眼壓過高。綜合考慮，許志飛認為，家長還是要在夜間睡眠質量上多花些心思，如果實在滿足不了10個小時，也要盡量提高夜間深度睡眠質量。
⑩“同樣是一覺睡到大天亮，但決定睡眠質量的，是深度睡眠?！痹S志飛提醒，提高睡眠質量要盡量減少外界的干擾。睡前盡量避免注意力高度集中或精神亢奮，“需要在電子設備前完成的作業(yè)，也會影響睡眠質量?！贝送?，還要避免光線等環(huán)境干擾，光線刺激會影響褪黑素的分泌；聲音也是干擾因素，孩子睡著后家長不要大聲說話；溫度太冷或太熱也會影響睡眠質量。
（1）下列說法與材料一不相符的一項是
A.孩子的睡眠問題關系重大，已經引起社會各界的關注。
B.長期睡眠不足會導致心慌、胃腸功能紊亂、血壓波動、情緒不穩(wěn)、焦躁等癥狀的出現(xiàn)。
C.瑞典、澳大利亞等國家的研究結果顯示睡眠不足的人將會罹患心臟病和癌癥。
D.睡眠與孩子的智力發(fā)展緊密相關，睡眠充足的孩子較少出現(xiàn)學習落后的情況。
（2）下列說法與材料二不相符的一項是
A.中學生睡眠時間不夠理想，不僅跟學業(yè)有關，還和某些電子產品的普及有關。
B.沉迷于手機游戲的初一學生小李經常到凌晨一兩點才會睡著，都是因為晚上把時間都留給手機網游。
C.部分學生知道最佳入睡時間和要睡夠八小時，可是擔心學習會落下，仍會繼續(xù)學習導致無法保證充足有效的睡眠。
D.部分家長很焦慮，給孩子報輔導班，買各種學習資料，也會占用一部分的睡眠時間。
（3）下列說法與材料三不相符的一項是
A.許志飛國家兒童醫(yī)學中心、北京兒童醫(yī)院睡眠中心主任許志飛表示很多中學生每天睡眠時間不達標，教育部的規(guī)定非常必要。
B.充足的睡眠對兒童和青少年的身心發(fā)育、智力提升、情緒行為以及記憶力的鞏固都有非常大的影響。
C.零散睡眠，比如午休時間雖然也計算在睡眠時間內，但睡眠質量與夜間睡眠相差太多，因而也要盡量提高夜間深度睡眠質量。
D.提高睡眠質量要盡量減少外界的干擾，睡前盡量避免注意力高度集中或精神亢奮，也要注意光線、聲音、溫度的干擾。
（4）結合以上三則材料和自身實際，從不同層面（如國家、學校、家長和學生等）為保證學生睡眠提幾條建議。
