1.閱讀下面的文字,完成下列各題。
近年來(lái),抑郁癥逐漸被人們知曉,但你是否真正理解它的可怕之處?它不只是情緒低落、不愿出門,或是悲觀厭世,它更是一種無(wú)處可逃的精神囚籠,一種慢性、復(fù)發(fā)的疾病,一只肆無(wú)忌憚侵蝕生活質(zhì)量和生命力的“怪獸”。
抑郁癥是一種影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡的心理疾病,神經(jīng)遞質(zhì)是大腦中的化學(xué)信使,主要包括血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等,這些物質(zhì)幫助大腦中的神經(jīng)元相互傳遞信息,從而影響我們的情緒、思考和行為。在抑郁癥患者的大腦中,這些神經(jīng)遞質(zhì)可能存在不平衡狀態(tài),導(dǎo)致患者的情緒、思考和行為出現(xiàn)變化。不過(guò)要說(shuō)明的是,抑郁癥并非單純由神經(jīng)遞質(zhì)不平衡引起,它可能與基因、生活壓力、人格特質(zhì)等多方面因素有關(guān),這就是為什么我們不能僅僅通過(guò)改變神經(jīng)遞質(zhì)的平衡來(lái)治療抑郁癥。治療抑郁癥需要綜合多種方法,包括藥物治療、心理疏導(dǎo)、改變生活方式等。
在我們生活中,抑郁癥經(jīng)常被人誤解和忽視,人們常常忽視它的復(fù)雜性和嚴(yán)重性以及其對(duì)患者和家人的破壞力,希望這個(gè)科普可以幫助大家更深入地理解抑郁癥,并且知道如何對(duì)待和幫助抑郁癥患者,只有這樣,我們才能一起對(duì)抗這個(gè)可怕的“怪獸”。
當(dāng)我們看到一個(gè)朋友長(zhǎng)期低落、失去活力,甚至無(wú)法享受他自己曾經(jīng)喜愛的事物時(shí),我們可能會(huì)懷疑他是否患上了抑郁癥。那么,究竟是什么原因讓人們陷入這種深深的情緒低落中呢?
抑郁癥與遺傳因素有關(guān),有抑郁癥家族史的人比沒有家族史的人更容易患上抑郁癥,這說(shuō)明抑郁癥有一定的遺傳傾向。然而即使有遺傳傾向,也需要環(huán)境因素的觸發(fā)才能真正導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。在心理社會(huì)因素上,長(zhǎng)期的壓力和負(fù)面生活事件是引發(fā)抑郁癥的重要原因,例如,喪失親人、失業(yè)、經(jīng)濟(jì)困難、婚姻問(wèn)題等都可能增加患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。此外,人格特質(zhì)也是一個(gè)重要的影響因素,那些自卑、多疑、敏感、易受挫敗的人更容易患上抑郁癥。而抑郁癥的發(fā)生,往往是以上因素的交互作用,例如,一個(gè)有抑郁癥遺傳傾向的人,如果他經(jīng)歷了重大的生活壓力,他的大腦可能會(huì)在生物化學(xué)水平上產(chǎn)生改變,導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)失衡,進(jìn)而引發(fā)抑郁癥。反之,如果他的生活壓力得到了妥善處理,他可能就不會(huì)患上抑郁癥。接下來(lái),讓我們深入了解一下抑郁癥對(duì)身體和心理健康的影響。
首先,我們來(lái)看看抑郁癥對(duì)身體的影響,抑郁癥發(fā)作往往會(huì)導(dǎo)致一系列身體癥狀,這些癥狀包括但不限于食欲改變、睡眠問(wèn)題、常感疲乏和精力不足,甚至可能引發(fā)疼痛或消化問(wèn)題。
此外,抑郁癥還會(huì)引發(fā)或加劇一些慢性身體疾病,如心臟病、糖尿病和癌癥等;導(dǎo)致身體的炎癥反應(yīng)增強(qiáng),增加患心臟病和其他炎癥相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn);影響人們的生活習(xí)慣,如飲食、運(yùn)動(dòng)和睡眠等,從而對(duì)身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
再來(lái)看看抑郁癥對(duì)心理健康的影響。抑郁癥會(huì)導(dǎo)致持續(xù)的情緒低落、感到空虛、絕望和無(wú)助,還可能出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)過(guò)低,甚至產(chǎn)生自殺的想法。這種病態(tài)的情緒會(huì)深深地影響人們的思維方式和行為,使他們的世界觀和自我認(rèn)知產(chǎn)生扭曲。
同時(shí),抑郁癥也會(huì)影響人們的社交功能。他們可能失去與人交往的興趣,甚至?xí)柽h(yuǎn)親朋好友,這種社交障礙會(huì)加劇他們的孤獨(dú)感和絕望感,進(jìn)一步加重抑郁癥的病情。
對(duì)于治療抑郁癥,現(xiàn)有的方法主要包括藥物治療和心理治療。藥物治療主要是通過(guò)使用抗抑郁藥,調(diào)整大腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的平衡,改善癥狀。心理治療,包括認(rèn)知行為療法等,主要通過(guò)幫助患者改變其消極的思維方式和行為模式,提高他們的心理調(diào)適能力。
總的來(lái)說(shuō),抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題,不僅影響患者的身體健康,還對(duì)他們的心理健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響,這就需要自己或親朋好友給予足夠的關(guān)注,早發(fā)現(xiàn)、早治療,減輕抑郁癥對(duì)患者身心健康的影響。那么,應(yīng)該如何預(yù)防和早期干預(yù)抑郁癥呢?
預(yù)防抑郁癥最重要的內(nèi)容是建立健康的生活習(xí)慣和培養(yǎng)良好的應(yīng)對(duì)壓力的能力。我們應(yīng)該堅(jiān)持合理的飲食和規(guī)律的運(yùn)動(dòng),均衡的飲食可以提供大腦需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而運(yùn)動(dòng)則可以幫助身體產(chǎn)生內(nèi)啡肽,這是一種自然的“抗抑郁藥”。
其次,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)正確面對(duì)壓力,包括學(xué)習(xí)放松技巧,如深呼吸、瑜伽和冥想等;尋求社會(huì)支持,如和朋友、家人或?qū)I(yè)人士分享壓力;保持積極的思維方式,看到問(wèn)題積極的一面,而不是被消極情緒淹沒。
當(dāng)自己或親友出現(xiàn)抑郁癥的早期癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)人員的幫助,心理咨詢師可以幫助患者評(píng)估情緒問(wèn)題的嚴(yán)重程度,提供專業(yè)的心理支持,并指導(dǎo)患者如何處理生活中的壓力和困擾。如果需要,醫(yī)生也可能會(huì)開具抗抑郁藥,幫助調(diào)整患者大腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)平衡。
(摘編自利永聰《抑郁癥有多可怕,你知道嗎?》)(1)下列對(duì)材料相關(guān)內(nèi)容的理解和分析,不正確的一項(xiàng)是
A.抑郁癥患者的神經(jīng)遞質(zhì)出現(xiàn)不平衡狀態(tài)時(shí),就會(huì)導(dǎo)致其情緒、思考和行為出現(xiàn)變化,因此我們完全可以通過(guò)改變神經(jīng)遞質(zhì)的平衡來(lái)療愈抑郁癥。
B.抑郁癥與遺傳因素有一定關(guān)系,但沒有必然關(guān)系。人格特質(zhì)以及長(zhǎng)期的壓力和負(fù)面生活事件等外界因素的影響刺激更容易觸發(fā)抑郁癥。
C.抑郁癥患者往往對(duì)自己的評(píng)價(jià)過(guò)低,失去與所有人交往的興趣,甚至產(chǎn)生厭世、自殺的想法,他們的世界觀和自我認(rèn)知是扭曲的。
D.只有正確應(yīng)對(duì)壓力,學(xué)會(huì)釋放壓力的方式方法,保持積極的思維方式,看到問(wèn)題積極的一面,遠(yuǎn)離消極情緒、負(fù)能量,才能遠(yuǎn)離抑郁癥。
(2)對(duì)材料相關(guān)內(nèi)容的理解和分析,不正確的一項(xiàng)是
A.抑郁癥不只是情緒低落、不愿出門或是悲觀厭世,它是一種深度影響個(gè)體心理、生理和社會(huì)功能的心理疾病,切不可忽視它的復(fù)雜性和嚴(yán)重性。
B.當(dāng)出現(xiàn)情緒低落、興趣減退,以及食欲改變、睡眠質(zhì)量差、常感疲乏和精力不足,甚至身體出現(xiàn)疼痛或消化問(wèn)題時(shí),就要及時(shí)尋求專業(yè)人員的幫助。
C.抑郁癥患者的社交障礙會(huì)加劇他們的孤獨(dú)感和絕望感,進(jìn)一步加重抑郁癥的病情。這就需要自己或親朋好友給予足夠的關(guān)注,幫助他們進(jìn)行心理治療。
D.建立健康的生活習(xí)慣和培養(yǎng)良好的應(yīng)對(duì)壓力的能力,堅(jiān)持合理的飲食和規(guī)律的運(yùn)動(dòng),就會(huì)擁有天然的“抗抑郁藥”,提高抑郁患者的心理調(diào)適能力。
(3)下列選項(xiàng)中,最能支持“抑郁癥也會(huì)影響人們的社交功能”的觀點(diǎn)的一項(xiàng)是
A.抑郁癥會(huì)嚴(yán)重地影響到患者的身心健康、職業(yè)能力及軀體活動(dòng)。抑郁癥患者與健康人相比,前者對(duì)自身總體健康狀況的評(píng)價(jià)較低,軀體功能受限程度嚴(yán)重。
B.抑郁癥患者的心理社會(huì)功能損害包括:不能上班、工作能力下降、婚姻不和諧以及親子關(guān)系問(wèn)題等。此外,最引人注意的是抑郁癥患者的自傷、自殺,甚至殺害親人的危險(xiǎn)性增高。
C.抑郁癥會(huì)給患者帶來(lái)許多負(fù)面情緒,由于患者情緒低落可能引起親密伴侶、家人和朋友之間的緊張關(guān)系,無(wú)法適當(dāng)?shù)仨憫?yīng)他人的情感需求,從而導(dǎo)致人際關(guān)系的疏遠(yuǎn)。
D.抑郁癥,如今已經(jīng)侵占了無(wú)數(shù)人的身體,并且奪取了無(wú)數(shù)人的生命。資料顯示,目前全球約有3億人慘遭抑郁癥所困擾,約占人口的4.3%,比十年前增長(zhǎng)了18.4%。
(4)文章為什么說(shuō)“抑郁癥是一種無(wú)處可逃的精神囚籠,一種慢性、復(fù)發(fā)的疾病,一只肆無(wú)忌憚侵蝕生活質(zhì)量和生命力的‘怪獸’”,請(qǐng)結(jié)合文本簡(jiǎn)要概括。
(5)好的科普文應(yīng)該具備哪些要素?請(qǐng)結(jié)合文本材料進(jìn)行分析。