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袁越      ①地球上絕大部分陸生動物都要睡覺，人類自然也不例外。但動物們?yōu)槭裁捶堑盟X呢？睡眠的功能到底是什么？
      ②從進化的角度來看，睡眠似乎對動物的生存很不利。你想啊，動物睡覺時對外界刺激的反應極為遲鈍，很容易被天敵抓住。如果有動物進化出不睡覺的能力，豈不是會比那些需要睡眠的動物更有生存優(yōu)勢？可惜這樣的事例極為罕見，迄今為止尚未在陸生動物中發(fā)現(xiàn)過。
      ③曾經(jīng)有人相信動物的睡眠需求是由陽光周期決定的，但后續(xù)研究發(fā)現(xiàn)，即使生活在暗無天日的洞穴中的動物也需要睡覺，這說明睡眠需求和光照周期無關(guān)。
      ④不管真正的原因到底是什么，我們每個人都知道，硬挺著不睡覺的感覺是很糟糕的。20世紀60年代，美國加州圣地亞哥市的一位名叫蘭迪?加德納的高中生決定挑戰(zhàn)一下不睡眠極限，在幾位科學家的輪番監(jiān)督下保持不睡眠長達7天零25分鐘，創(chuàng)下了人類不睡覺最長的世界紀錄。據(jù)說最后那幾天他出現(xiàn)了嚴重的精神問題，具體表現(xiàn)為認知障礙、情緒失控和短期記憶力喪失等等，甚至還出現(xiàn)了幻覺。但是，結(jié)束試驗之后他休息了兩天就完全恢復了，此后好像也沒有留下什么后遺癥。這說明不睡覺造成的損傷似乎并不是永久性的，很容易恢復。
      ⑤按照這個思路，有些科學家認為，睡眠的主要作用可能就是清除腦神經(jīng)細胞產(chǎn)生的代謝廢物，廢物堆積過多當然不好，但如果堆積時間不長的話，只要通過補覺來清理一下，就能完全，恢復原狀。所以一個人偶爾熬個夜不是什么大問題，只有長時間睡眠不足才會對身體有害。
      ⑥那么，大腦產(chǎn)生的代謝廢物主要靠什么來清理呢？答案是腦脊液。這是一種像水一樣清亮的液體，可以在腦組織和脊髓之間自由流動，其功能有點像清潔液，可以通過反復地沖洗將神經(jīng)細胞產(chǎn)生的廢物清理出去。腦脊液是如何沖進大腦開始“干活”的呢？美國波士頓大學的勞拉?路易斯博士通過實驗證明，人類腦脊液的流動和睡眠狀態(tài)密切相關(guān)。每當志愿者進入深度睡眠，腦脊液就會大量涌入腦組織，開始打掃衛(wèi)生。
      ⑦為什么只有在深度睡眠時腦脊液才會流進腦組織中去呢？原來，腦神經(jīng)在工作時需要消耗大量氧氣，這些氧氣是被血液帶進來的。人在清醒時（以及在非深度睡眠時）腦神經(jīng)一直持續(xù)放電，耗氧量居高不下，血液必須保持高速流動，并充滿整個腦組織，這樣才能保證腦神經(jīng)的氧氣供應。處于深度睡眠階段時，腦神經(jīng)元放電模式趨向一致，要么大家一起放電，要么集體同時休眠。當腦神經(jīng)集體休眠時，耗氧量快速下降，血液流速降低25%左右，空出的部分則由腦脊液來填補。換句話說，人類大腦在深度睡眠時放慢了腦神經(jīng)放電的頻率，從而減少了對血液的依賴，腦脊液便可趁機進入大腦，開始清理工作。睡眠就是通過這種方式為大腦打掃衛(wèi)生的。
      ⑧路易斯博士的這項研究成果發(fā)表于2019年1月1日出版的《科學》雜志上。她相信，如果未來的科學家們能夠掌握控制腦脊液流動的方法，就能動員起人體自身的清潔工，把腦部產(chǎn)生的所有廢物全部清理出去，從而更好地保護我們的健康。
      ⑨當然，在這一天到來之前，我們也可以自救，方法就是好好睡覺，別老熬夜了。
（選自《大眾健康》，有刪改）      鏈接材料：新冠肺炎疫情對身體素質(zhì)的大考，讓一樣人人皆有的武器備受矚目——那就是免疫力。就像機器用一段時間需要檢修一樣，睡眠就是人體免疫系統(tǒng)的“維護“時間。如果總是貪黑、熬夜，健康防線很容易被病毒攻破。
（節(jié)選自《讀者》）（1）文章第④段用了什么說明方法？有什么作用？請簡要分析。
（2）品讀下面句子，分析加點詞語的表達效果。
睡眠的主要作用可能就是清除腦神經(jīng)細胞產(chǎn)生的代謝廢物。
（3）夜很深了，有的同學還在聊天、刷手機、打游戲……睡前，時間總是“余額不足”。請結(jié)合選文和鏈接材料寫幾句話，規(guī)勸你的同學按時休息，不要熬夜。