某校七年級(jí)（2）班正在開(kāi)展“學(xué)會(huì)情緒管理，爭(zhēng)做陽(yáng)光學(xué)生”的主題分享會(huì)，請(qǐng)你參與活動(dòng)。
| 日記分享 | 學(xué)科解讀 |
| 日記一：2023年2月21日，晴天 小張：這周我把數(shù)學(xué)強(qiáng)項(xiàng)考砸了，試卷發(fā)下來(lái)后，我冷靜地分析出錯(cuò)原因，并進(jìn)行了錯(cuò)題訂正，心里感到舒坦了很多，最近我學(xué)習(xí)勁頭很足。 |
① |
| 日記二：2023年3月10日，多云 小李：英語(yǔ)調(diào)研時(shí)，我因?yàn)榫o張導(dǎo)致許多原本會(huì)做的題目做不出來(lái)，之后的幾天吃不下飯、睡不著覺(jué)…… |
② |
| 日記三：2023年3月25日，小雨 小鄭：今天真是倒霉的一天，就因?yàn)槲也簧瞄L(zhǎng)朗誦，斷句斷得不好，小金就嘲諷我，我當(dāng)時(shí)非常的惱火，轉(zhuǎn)身就走了，我再也不想?yún)⒓优啪毩恕?/td> | ③ |
（2）結(jié)合日記中三位同學(xué)的表現(xiàn)，運(yùn)用所學(xué)，撰寫(xiě)一份情緒管理行動(dòng)計(jì)劃書(shū)。
| 情緒管理行動(dòng)計(jì)劃書(shū) 學(xué)會(huì)適度接納消極情緒；學(xué)會(huì)合理表達(dá)消極情緒；有效調(diào)節(jié)消極情緒；積極地轉(zhuǎn)化消極情緒；采用改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等方法調(diào)控自己情緒。 學(xué)會(huì)適度接納消極情緒；學(xué)會(huì)合理表達(dá)消極情緒；有效調(diào)節(jié)消極情緒；積極地轉(zhuǎn)化消極情緒；采用改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等方法調(diào)控自己情緒。 |
【答案】學(xué)會(huì)適度接納消極情緒；學(xué)會(huì)合理表達(dá)消極情緒；有效調(diào)節(jié)消極情緒；積極地轉(zhuǎn)化消極情緒；采用改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等方法調(diào)控自己情緒。
【解答】
【點(diǎn)評(píng)】
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發(fā)布：2024/4/20 14:35:0組卷：49引用：1難度：0.3
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1．在州城恩施市風(fēng)雨橋邊有一家“小張推拿會(huì)所”，主人張友簡(jiǎn)今年33歲，是恩施市白果鄉(xiāng)瓦場(chǎng)壩村人。她初中畢業(yè)后，因家境貧寒踏上了打工之路，由于打工時(shí)用眼過(guò)度導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落，視力再也沒(méi)有恢復(fù)，殘聯(lián)給他發(fā)了盲殘證書(shū)。面對(duì)困難，他沒(méi)有消沉，而是滿懷熱情地區(qū)學(xué)習(xí)按摩技術(shù)，僅用半年時(shí)間就掌握了按摩技巧。他走出情緒的低谷所選擇的方法有（ ?。?br />①立即行動(dòng) ②合理定位 ③自我暗示 ④轉(zhuǎn)移注意。
發(fā)布：2024/12/28 0:30:2組卷：60引用：2難度：0.9 -
2．小李同學(xué)期中考試成績(jī)不佳，心里一直悶悶不樂(lè)。下列調(diào)節(jié)情緒的方法中你認(rèn)為可取的是（ ?。?/h2>
發(fā)布：2024/12/28 4:0:1組卷：38引用：5難度：0.5 -
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發(fā)布：2024/12/28 1:0:5組卷：47引用：7難度：0.7
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