情境一：小廖同學(xué)因?yàn)榭荚囀Ю那椴缓?，同桌邀?qǐng)他周末到圖書館看書時(shí)，他不予理睬，導(dǎo)致雙方都不開心。
情境二：小明放學(xué)后和幾位同學(xué)在學(xué)校打籃球，正打得高興的時(shí)候，突然來(lái)了一群高年級(jí)的學(xué)生，強(qiáng)行將他們趕出了球場(chǎng)。小明非常生氣，如果你是小明的朋友。
①你會(huì)：

勸說(shuō)小明學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

勸說(shuō)小明學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

；
②理由：

情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、懦弱、憂郁，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。所以，情緒需要調(diào)控，對(duì)任何人都一樣，對(duì)我們情緒多變的青少年來(lái)說(shuō)，則更應(yīng)如此

情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、懦弱、憂郁，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。所以，情緒需要調(diào)控，對(duì)任何人都一樣，對(duì)我們情緒多變的青少年來(lái)說(shuō)，則更應(yīng)如此

。
（1）從情緒的角度分析，情境一給了我們什么啟示？
（2）請(qǐng)把情境二中①②處空白部分補(bǔ)充完整。
（3）我們可以通過(guò)哪些方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，舉出兩種方法。