晚上睡覺(jué)不關(guān)燈會(huì)對(duì)人體造成許多不良影響，人在睡眠期間，光線是如何影響人體的呢？原來(lái)人體內(nèi)有不受人的主觀意識(shí)支配的交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。
交感神經(jīng)活動(dòng)的低級(jí)中樞位于脊髓，副交感神經(jīng)活動(dòng)的低級(jí)中樞位于腦干。一般內(nèi)臟器官、汗腺、內(nèi)分泌腺的活動(dòng)受交感和副交感神經(jīng)的雙重支配，這兩種神經(jīng)對(duì)同一器官的作用通常是相反的，起到相互制約，平衡的效果。例如白天暴露在陽(yáng)光下，人體會(huì)通過(guò)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)提高心率，這會(huì)讓心臟加速運(yùn)轉(zhuǎn)，提高警覺(jué)性，以應(yīng)對(duì)一天的挑戰(zhàn)。晚上睡覺(jué)后副交感神經(jīng)逐漸興奮，心跳會(huì)減慢減弱，這種調(diào)節(jié)是符合人體的需要的。又比如正常情況下，血糖升高，副交感神經(jīng)興奮，刺激胰島釋放胰島素，降低血糖；血糖降低，交感神經(jīng)興奮，抑制胰島分泌胰島素，升高血糖。
然而研究結(jié)果表明，當(dāng)夜間睡眠時(shí)暴露在光線下，即使人睡著了，身體也無(wú)法正常休息。這是因?yàn)榻桓猩窠?jīng)會(huì)被光線激活，心率也會(huì)被提高，血糖調(diào)節(jié)機(jī)制受到影響，引起胰島素抵抗。所謂胰島素抵抗是指胰島素作用的器官對(duì)其敏感性降低，通俗的話來(lái)講，就是胰島素在體內(nèi)不起作用了。因此睡覺(jué)不關(guān)燈會(huì)損害血糖和心血管調(diào)節(jié)功能，而這些都是心臟病、糖尿病和代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)因素。
如何判斷自己的房間是不是太亮了？研究人員說(shuō)：“如果你能看得很清楚，那房間可能就是太亮了。”對(duì)于人們來(lái)說(shuō)，避免或盡量減少睡眠中的光線暴露量是很重要的。睡前請(qǐng)合上百葉窗，拉上窗簾，再關(guān)掉所有的燈。如果不能控制室外光源，可以選擇戴遮光罩或眼罩或者移動(dòng)床的位置以避免光照。
請(qǐng)回答：
（1）夜晚睡覺(jué)期間，受光線影響的系統(tǒng)可能有：

循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)（或神經(jīng)系統(tǒng)）

循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)（或神經(jīng)系統(tǒng)）

（請(qǐng)至少寫出兩個(gè)）。
（2）據(jù)文中信息可知，控制內(nèi)臟器官、汗腺、內(nèi)分泌腺的活動(dòng)的低級(jí)中樞位于

脊髓、腦干

脊髓、腦干

，夜間睡眠時(shí)的光線可以激活

交感神經(jīng)

交感神經(jīng)

來(lái)提高心率。
（3）人體血液里的葡萄糖濃度總是保持在適當(dāng)?shù)乃?，這主要與

胰島素

胰島素

調(diào)節(jié)有關(guān)，也有神經(jīng)調(diào)節(jié)的參與。在神經(jīng)調(diào)節(jié)方式中，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)作為

傳出神經(jīng)

傳出神經(jīng)

將神經(jīng)中樞發(fā)出的興奮傳遞給的效應(yīng)器是

胰島

胰島

。