閱讀材料，回答問題。
小麗每當(dāng)考試成績有所退步，我都會感到很都悶，甚至回家之后會大哭一場，但事情過后我會冷靜下來，分析自己出錯的原因，爭取下次取得佳績。
（1）結(jié)合小麗的心得，談?wù)勀銓ω?fù)面情緒的認(rèn)識。
小明疫情防控期間，學(xué)校開展線上教學(xué)，這使我一度很焦慮，但后來轉(zhuǎn)念一想，這未必是壞事，因?yàn)樵诩疑暇W(wǎng)課一樣可以學(xué)到知識，更能鍛煉自己自主學(xué)習(xí)的能力。
（2）小明調(diào)節(jié)不良情緒的方法是什么？掌握調(diào)節(jié)情緒的方法有什么意義？