瑜伽是一種很好的健身運動?；卮鹣铝袉栴}：
（1）瑜伽練習(xí)通常要先進行冥想活動，主要是通過腹式呼吸調(diào)節(jié)身心。腹式呼吸時，呼吸肌受到的牽拉力增加，刺激呼吸肌上的

感受器

感受器

，從而加強呼吸中樞的活動，使呼吸運動增強。
（2）瑜伽的拉伸動作，會使骨骼肌細胞代謝增強，產(chǎn)生大量的熱量。產(chǎn)生的熱量主要通過汗液的蒸發(fā)、皮膚

毛細血管舒張

毛細血管舒張

和呼氣等方式散出，繼而維持體溫相對穩(wěn)定，體溫的動態(tài)平衡是

神經(jīng)—體液

神經(jīng)—體液

調(diào)節(jié)的結(jié)果。體溫調(diào)節(jié)中樞位于

下丘腦

下丘腦

，該結(jié)構(gòu)可以產(chǎn)生

抗利尿

抗利尿

激素，作用于腎小管和集合管，減少尿量。
（3）如圖表示某人在進行瑜伽運動前后血糖濃度的變化，與b點相比，e點時其血漿中胰島素/胰高血糖素的比值

減小

減小

（填“增大”“減小”或“不變”），理由是

瑜伽運動結(jié)束，血糖濃度低于正常值，此時胰島素分泌減少，胰高血糖素分泌增加

瑜伽運動結(jié)束，血糖濃度低于正常值，此時胰島素分泌減少，胰高血糖素分泌增加

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