解決煩惱，共話成長。
【身心變化】
中國科學(xué)院心理研究所發(fā)布《中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告》報(bào)告顯示，青少年群體心理狀況波動(dòng)較大，24%的青少年受到了心理矛盾和困惑的影響。
（1）面對矛盾和困惑，我們應(yīng)該怎么做？請你來建言獻(xiàn)策。
【出謀劃策】
小娜：媽媽，我明天和幾個(gè)同學(xué)約好了一起去看電影。媽媽：有男生嗎？有男生就別去了，男女生交往有弊無利。
（2）如果你是小娜，你會(huì)怎么說服媽媽。
【情緒管理】
小睿擅長演講，他非常興奮地報(bào)名了學(xué)校組織的演講大賽。然而，由于受到緊張情緒的影響，發(fā)揮失常，初賽就慘遭淘汰，他一直悶悶不樂，擺脫不了失落的情緒。
（3）請你給小睿支支招，該如何調(diào)控自己的情緒。