叮鈴鈴……好不容易熬到上午第四節(jié)下課，小強(qiáng)想趕快到教室外透口氣。于是他快步向門口走去，突然腳下一個(gè)趔趄，差點(diǎn)被地上的書包絆倒。小強(qiáng)感到很沒面子，偏偏這時(shí)教室后面?zhèn)鱽硪魂嚬中β?。小?qiáng)回頭一看，原來是不講理的小建正朝著他壞笑呢，小強(qiáng)生氣地沖了上過去……
（1）請(qǐng)你續(xù)寫上述情境中可能出現(xiàn)的結(jié)局，并分析造成這種結(jié)局的原因。
（2）請(qǐng)你指出三種調(diào)節(jié)情緒的方法。

【考點(diǎn)】學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒；情緒的類型與特點(diǎn)．

【答案】（1）可能出現(xiàn)的結(jié)局：①第一種結(jié)局是小強(qiáng)氣沖沖地找小建算賬，結(jié)果兩人打起來并受傷，最后，受到老師的批評(píng)和學(xué)校的處分。小強(qiáng)沒有排解自己的不良情緒，沖動(dòng)行事，導(dǎo)致不良后果的發(fā)生。②第二種結(jié)局是小強(qiáng)本想找小建算賬，但轉(zhuǎn)念一想，小建不講理，找他算賬也不會(huì)有什么好結(jié)果，弄不好還會(huì)打起來，不和他一般見識(shí)了，于是小強(qiáng)走出教室，繼續(xù)干自己的事去了。小強(qiáng)運(yùn)用改變認(rèn)知評(píng)價(jià)的方法，化解了不良情緒，避免了不良后果的發(fā)生。
（2）有改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意，合理宣泄和放松訓(xùn)練等。