閱讀材料，回答下列問(wèn)題。
“3?21世界睡眠日”前一天，中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布了《2019中國(guó)青少年兒童睡眠指數(shù)白皮書(shū)》。數(shù)據(jù)顯示，62.9%的青少年兒童睡眠時(shí)間不足8小時(shí)，13-17歲睡眠時(shí)長(zhǎng)不足的占比高達(dá)81.2%。造成睡眠不足的原因有很多，比如有環(huán)境因素，不良飲食習(xí)慣的影響，精神緊張壓力大，不按時(shí)睡覺(jué)，電子產(chǎn)品的使用等等。
睡眠問(wèn)題會(huì)影響青少年兒童的健康成長(zhǎng)。在“長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)造成什么后果”調(diào)查中，分析出：情緒低落的占43.7%，脾氣暴躁45.2%，記憶力變差48.2%，注意力難以集中51.1%，過(guò)度焦慮43.2%。在睡眠狀況差的孩子中，有45.9%的人免疫力低下，經(jīng)常感冒；36.5%的青少年會(huì)出現(xiàn)肥胖癥；有部分人還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。
調(diào)查顯示，良好的環(huán)境、放松的心情、穩(wěn)定的情緒等都可以幫助入眠。睡前一小時(shí)盡量不接觸電子產(chǎn)品，可以使我們養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。而合適的床褥、枕頭、隔音和遮光設(shè)備成為大家主要選擇的助眠產(chǎn)品。
（1）作為小學(xué)生的你，每天的睡眠時(shí)間需要

B

B

小時(shí)
A.4-6
B.8-12
C.14-16
D.18-20
（2）從閱讀材料中看，睡眠不足不會(huì)影響

D

D

。
A.情緒
B.記憶力
C.神經(jīng)系統(tǒng)
D.衛(wèi)生習(xí)慣
（3）良好的睡眠可以保護(hù)我們的神經(jīng)系統(tǒng)。下列哪種做法也能保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)？

C

C

A.不系安全帶
B.經(jīng)常喝酒
C.正確書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)
D.遇事情煩躁焦慮
（4）從資料中可以看出，過(guò)大的壓力也會(huì)使睡眠出現(xiàn)障礙。當(dāng)感到較大的壓力時(shí)，以下處理方式不正確的是

D

D

。
A.合理安排體育鍛煉
B.調(diào)整心態(tài)，保持愉悅的心情
C.找老師或同學(xué)傾訴
D.自暴自棄，暴飲暴食