[青春期的情緒]
步入青春，免不了“少年的煩惱”。七年級（2）班小軒同學(xué)在日記中這樣描述：進(jìn)入初中后，我覺得自己很多時(shí)候像變了個(gè)人似的，有時(shí)因?yàn)橐患∈戮蛯Ω改复蟀l(fā)脾氣、摔門而去，有時(shí)因?yàn)槔蠋煹囊淮伪頁P(yáng)就喜上眉梢、干勁兒倍增；觀看電影時(shí)，時(shí)而陪主人公一起開懷大笑，時(shí)而隨之淚如雨下；前一刻還“陰云密布”，下一刻就“晴空萬里”；昨天還因?yàn)楦改敢獊韺W(xué)校觀看自己的才藝表演而煩躁，今天又因?yàn)樗麄儾粊矶?；打籃球時(shí)覺得自己戰(zhàn)無不勝，數(shù)學(xué)考試前卻會緊張到手心冒汗、坐立不安……
閱讀上述材料，運(yùn)用相關(guān)知識，回答下列問題：
（1）從上述材料中，你能得到哪些跟本學(xué)期所學(xué)相關(guān)聯(lián)的信息？（至少答出4點(diǎn)）
（2）結(jié)合你自己的實(shí)際情況，說說當(dāng)你不開心的時(shí)候，你是怎么調(diào)節(jié)自己的情緒？