閱讀材料，回答問(wèn)題。
【感悟青春，理性應(yīng)對(duì)】
伴隨著青春期的身心發(fā)育，我們的情緒發(fā)生著微妙的變化，既有喜悅快樂(lè)，也有煩惱憂愁。正確對(duì)待青春期的情緒，學(xué)會(huì)接納與調(diào)適，我們可以更好成長(zhǎng)。
（1）請(qǐng)運(yùn)用所學(xué)知識(shí)回答，以下情境的主人公分別運(yùn)用了哪一種方法調(diào)節(jié)負(fù)面情緒。
| 情境 |
方法 |
| ①小茹課堂答錯(cuò)了問(wèn)題，同學(xué)笑她笨，她很傷心，課后獨(dú)自跑到操場(chǎng)大哭一場(chǎng)。 |
① 合理宣泄 合理宣泄 |
| ②比賽就要開(kāi)始了，好緊張呀！小夢(mèng)閉上眼睛深呼吸，連續(xù)做了幾次。 |
② 放松訓(xùn)練 放松訓(xùn)練 |
| ③下雨讓原本打算外出游玩的小寧心情煩躁，他轉(zhuǎn)念一想：終于下雨了，受干旱困擾的農(nóng)民可以放心了。 |
③ 改變認(rèn)知評(píng)價(jià) 改變認(rèn)知評(píng)價(jià) |
| ④小雅感到焦慮緊張時(shí)，經(jīng)常聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或看看喜劇。 |
④ 轉(zhuǎn)移注意 轉(zhuǎn)移注意 |
放學(xué)路上，小浩愁眉不展，陳新問(wèn)起緣由。小浩郁悶地說(shuō)：“昨天中午，小雅給我打電話詢問(wèn)學(xué)習(xí)上的問(wèn)題，被我媽媽發(fā)現(xiàn)了，誤以為我與小雅在早戀，狠狠批評(píng)了我一頓?！标愋抡f(shuō)：“也不能全怪你媽媽?zhuān)銒寢尳忉屒宄涂梢粤恕！毙『普f(shuō)：“算了，我還是以后不與異性同學(xué)交往了。”陳新說(shuō)：“那也不至于吧！”
（2）運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，評(píng)析小浩“以后不與異性同學(xué)交往”的想法。
【激揚(yáng)青春，落實(shí)行動(dòng)】
2022年3月3日，一年一度的“感動(dòng)中國(guó)2021年度人物”揭曉，其中獲得“感動(dòng)中國(guó)2021年度人物”榮譽(yù)的有清華大學(xué)生物信息學(xué)博士研究生江夢(mèng)南。江夢(mèng)南從小失聰，卻依靠讀唇語(yǔ)考上清華大學(xué)的博士。對(duì)于她來(lái)說(shuō)，人生的每一步仿佛都是“困難模式”，但她卻憑借著驚人的努力一路逆襲。據(jù)清華大學(xué)醫(yī)學(xué)院博士生導(dǎo)師介紹，江夢(mèng)南做的模型，其效果已經(jīng)達(dá)到了世界級(jí)水準(zhǔn)。她的目標(biāo)始終很明確，那就是解決生命健康的難題。
（3）感動(dòng)中國(guó)人物是我們學(xué)習(xí)的榜樣，材料中江夢(mèng)南有什么品質(zhì)值得我們學(xué)習(xí)？作為肩負(fù)“振興中華，實(shí)現(xiàn)中國(guó)夢(mèng)”歷史重任的青少年，在生活中我們?nèi)绾蜗蛩麄儗W(xué)習(xí)，做到青春有格，追求止于至善？
