在下面一段文字橫線處補寫恰當(dāng)?shù)恼Z句，使整段文字語意完整連貫，內(nèi)容貼切，邏輯嚴(yán)密，每處不超過12個字。
      為什么在寒冬時節(jié)，人容易抑郁呢？心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，①

（抑郁）情緒與光照有關(guān)

（抑郁）情緒與光照有關(guān)

。因為光照直接影響了人體內(nèi)血清素和褪黑素的分泌，而這兩種物質(zhì)又直接影響了人的情緒狀態(tài)，一方面，人體分泌的血清素是天然的情緒調(diào)節(jié)劑，可以讓人的情緒更平和。冬天日照不足，②

血清素分泌不足

血清素分泌不足

，導(dǎo)致情緒狀態(tài)不佳：另一方面，由大腦松果體分泌的褪黑素可促進睡眠。褪黑素白天分泌少，夜晚分泌多。冬季晝短夜長，褪黑素分泌增多，容易讓人昏昏欲睡。專家提醒，每天在陽光下堅持至少15分鐘的散步，有助于血清素的分泌，讓人心情愉悅，同時③

減少褪黑素的分泌

減少褪黑素的分泌

，不易產(chǎn)生困倦感。