經(jīng)過一個學(xué)期緊張而忙碌的學(xué)習(xí)生活，小郎同學(xué)已基本適應(yīng)了中學(xué)的生活。在快樂而緊張的學(xué)習(xí)之余，小郎報名參加了學(xué)校乒乓球興趣小組，他的球技突飛猛進，受到了老師的表揚。轉(zhuǎn)眼間，學(xué)校乒乓球比賽開始了。小郎由于一開始就產(chǎn)生了想贏怕輸?shù)乃枷?，比賽時緊張害怕，情緒低落，結(jié)果沒有發(fā)揮出正常的水平，在預(yù)賽中就慘遭淘汰，他沮喪極了。一起參加比賽的好朋友小周滿懷信心，頑強拼搏，一路殺進決賽，結(jié)果取得了全校第一名的好成績。
請你根據(jù)小郎和小周的不同經(jīng)歷，回答下列問題：
（1）對同樣的事情，兩人的情緒有何不同？
（2）為幫助小郎同學(xué)走出情緒低谷，請你運用情緒調(diào)節(jié)方法的知識為他提出幾條建議。