2022年4月，我國(guó)頒布新版《中國(guó)居民膳食指南》，將牛奶及奶制品攝入量由300克改為300～500克。小明查閱某品牌牛奶主要成分的含量（如表所示），制定了初中生飲用該品牌牛奶建議：①每天飲用500克左右但不宜過(guò)量；②乳糖不耐受癥的人員需合理調(diào)整飲用方式。完成問(wèn)題。
牛奶中主要成分及含量百分比

成分	水分	脂肪	蛋白質(zhì)	乳糖	無(wú)機(jī)鹽
含量	87.5%	3.5-4.2%	2.8-3.4%	4.6-4.8%	0.7%

初中生喝牛奶可以更好的促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，但缺少乳糖分解酶的人一次攝入乳糖超過(guò)10克就會(huì)造成腹鳴、腹瀉等癥狀，俗稱“乳糖不耐受癥”。對(duì)此類學(xué)生，下列飲用方式最合理的是（　?。?/h1>