“將軍肚“不再是中老年人的“專利”。據(jù)全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，近年來(lái)，我國(guó)學(xué)生肥胖和超重檢出率持續(xù)增加，校園里“小胖墩”比比皆是。請(qǐng)分析回答：
（1）肥胖者往往經(jīng)不住美食誘惑，每天都從外界攝取過(guò)量食物。食物中所貯存的能量最終來(lái)自

太陽(yáng)能

太陽(yáng)能

。
（2）食物在消化道內(nèi)被分解成

小分子物質(zhì)

小分子物質(zhì)

的過(guò)程叫消化，消化后的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要在

小腸

小腸

被吸收。
（3）被吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入血液循環(huán)，首先進(jìn)入心臟的

右心房

右心房

（心臟的結(jié)構(gòu)名稱）。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入組織細(xì)胞被氧化分解，為人體各項(xiàng)生理活動(dòng)提供能量，這一過(guò)程可用反應(yīng)式表示為

有機(jī)物（儲(chǔ)存著能量）+氧氣→二氧化碳+水+能量

有機(jī)物（儲(chǔ)存著能量）+氧氣→二氧化碳+水+能量

。
（4）據(jù)統(tǒng)計(jì)，中學(xué)生男生平均每日所需能量約為10465千焦。若某八年級(jí)男生每天從食物中攝取200克蛋白質(zhì)、300克糖類和100克脂肪，那么，他的體重可能會(huì)發(fā)生怎樣的變化？

體重逐漸增加，導(dǎo)致肥胖

體重逐漸增加，導(dǎo)致肥胖

；理由是

他每天從食物中獲得的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于他每天所需要的能量

他每天從食物中獲得的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于他每天所需要的能量

。（熱價(jià)：糖類17.15千焦/克、蛋白質(zhì)17.15千焦/克、脂肪38.91千焦/克）
（5）運(yùn)動(dòng)量不足是導(dǎo)致青少年肥胖的“罪魁”之一。據(jù)研究，快走是消耗能量較多的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)大腿骨骼肌受到神經(jīng)傳來(lái)的興奮刺激后，就會(huì)收縮，并產(chǎn)生一定的拉力，牽引股骨圍繞著

關(guān)節(jié)

關(guān)節(jié)

活動(dòng)，從而完成快走動(dòng)作。
（6）“管住嘴，邁開(kāi)腿”是遠(yuǎn)離肥胖，身體健康的前提。按世界衛(wèi)生組織定義，健康不僅包括人的身體健康，還包括心理健康以及良好的社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)。青少年心理健康的核心是心情愉悅，你有哪些可以幫助自己保持愉快心情的方法？試舉兩例

有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來(lái)分散自己的注意力；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)

有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來(lái)分散自己的注意力；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)

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