運動對人體的體質(zhì)健康有明顯的改善作用。
（1）人的心臟主要由

肌肉組織

肌肉組織

組成，當(dāng)人在運動時，呼吸頻率與心率都會增加。據(jù)圖1，對比長期進(jìn)行體育鍛煉的運動員和普通人，可以發(fā)現(xiàn)安靜時和運動后運動員的心率都

低于

低于

普通人，且運動員比普通人在運動前后心率變化的幅度

小

小

。這是因為運動員心臟的每搏輸出量較大，心臟的[D]

左心室

左心室

收縮時，能給全身細(xì)胞提供較多的

氧氣

氧氣

和營養(yǎng)，以滿足運動時所需的能量。

（2）近年來發(fā)現(xiàn)，青少年人群中心腦血管疾病也多有發(fā)生。甘油三酯和膽固醇等物質(zhì)在血管壁的沉積，可以引發(fā)高血壓等疾病。某學(xué)校對此進(jìn)行了“不同運動對青少年血脂影響”的研究。

組別	甘油三酯（mmol/L）		血清總膽固醇（mmol/L）
	實驗前	實驗12周后	實驗前	實驗12周后
A組（跑步）	1.70	1.41	4.40	4.07
B組（健步走）	1.67	1.56	4.42	4.03
C組（不運動）	1.67	1.68	4.32	4.34

從數(shù)據(jù)可知，跑步和健步走等運動能夠

降低

降低

甘油三酯和血清總膽固醇的含量，這些有機(jī)物在細(xì)胞中進(jìn)行

呼吸

呼吸

作用而被消耗掉，從而也預(yù)防了肥胖的發(fā)生。