深蹲起是一種鍛煉人體下肢力量的運(yùn)動(dòng)形式，在鍛煉腿部力量的同時(shí)，也能提高人體心肺功能。

（1）圖1中股四頭肌的[①]

肌腹

肌腹

主要由肌肉組織組成。由圖1狀態(tài)起身時(shí)，臀肌與大腿前側(cè)的股四頭肌會(huì)

收縮

收縮

，牽引著脛骨、股骨等共同完成運(yùn)動(dòng)。
（2）完成蹲起動(dòng)作之前需要做好熱身，熱身能夠加速關(guān)節(jié)囊分泌滑液到[B]

關(guān)節(jié)腔

關(guān)節(jié)腔

中，提升關(guān)節(jié)的靈活性。圖2中與膝關(guān)節(jié)靈活性有關(guān)的結(jié)構(gòu)還有[A]

關(guān)節(jié)軟骨

關(guān)節(jié)軟骨

。
（3）為探究深蹲起運(yùn)動(dòng)對(duì)心率的影響，四位同學(xué)在每次完成30次深蹲起后，及時(shí)測(cè)量自己的心率，共測(cè)量3組。數(shù)據(jù)如表所示：

不同狀態(tài)下平均心率（次/分）	王同學(xué)	李同學(xué)	張同學(xué)	趙同學(xué)
安靜	72	76	78	72
深蹲起	108	120	114	120

①每位同學(xué)在深蹲起前都先測(cè)量安靜狀態(tài)下的心率，這樣做的目的是

對(duì)照

對(duì)照

。
②完成每組動(dòng)作后，需要在高級(jí)神經(jīng)中樞

大腦皮層

大腦皮層

（填寫結(jié)構(gòu)名稱）的控制下有意識(shí)地調(diào)整心率，等待其趨于平緩后進(jìn)行下一組運(yùn)動(dòng)。
③由如上表可知，深蹲起運(yùn)動(dòng)與安靜狀態(tài)相比

心率增加

心率增加

。王同學(xué)對(duì)此作出的解釋是：骨骼肌細(xì)胞需要通過(guò)

呼吸

呼吸

作用釋放更多的能量為肌肉提供動(dòng)力，能量釋放所需的有機(jī)物和

氧氣

氧氣

需要經(jīng)循環(huán)系統(tǒng)運(yùn)輸。
（4）“蹲一蹲，利全身”是健身方面的一句俗語(yǔ)，請(qǐng)結(jié)合所學(xué)知識(shí)對(duì)此進(jìn)行解釋

下蹲有利于氣血流暢，可使心肺血流量相對(duì)充沛；下蹲還能加大胸腔和肺的活動(dòng)范圍，改善心肺功能；下蹲還能增強(qiáng)腰、髖、膝和踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的靈活性，廷緩關(guān)節(jié)老化；下蹲鍛煉可增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和下肢肌肉力量，進(jìn)而促進(jìn)速度、爆發(fā)力、耐力的提升。

下蹲有利于氣血流暢，可使心肺血流量相對(duì)充沛；下蹲還能加大胸腔和肺的活動(dòng)范圍，改善心肺功能；下蹲還能增強(qiáng)腰、髖、膝和踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的靈活性，廷緩關(guān)節(jié)老化；下蹲鍛煉可增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和下肢肌肉力量，進(jìn)而促進(jìn)速度、爆發(fā)力、耐力的提升。

。